帶你戰(zhàn)勝孕期疲憊和盆腔壓迫

本文Tag標簽:孕期護理??

  我感到太疲憊了,怎樣才能好受一點呢?

  疲勞是懷孕的一種普遍現(xiàn)象,而且主要出現(xiàn)在第一個三月期和第二個三月期的早期。懷孕導(dǎo)致激素水平改變,從而大幅增加了心輸出量,這是造成疲勞的主要原因。在第10~12周的時候,心臟每分鐘平均要多泵出1升的血液,再加上子宮肌肉的不斷增大需要消耗大量能量,這些都會迅速使你疲憊。

  幾乎所有人的孕期疲勞都在14~16周的時候開始好轉(zhuǎn)。如果那個時候你還沒有緩解或者更糟的話,最好去看醫(yī)生。醫(yī)生可能會檢查你的甲狀腺功能和骨髓功能。

  盡量休息,當然,這說起來容易。如今社會中,幾乎一半的勞動力都是女性。很多人都發(fā)現(xiàn)自己整天忙于工作,至少懷孕剛開始的時候是這樣子。記住,當感到疲勞的時候,你需要休息。如果需要午睡的話,那就睡上半小時到45分鐘。如果你的老板不允許你休息的話,那就請醫(yī)生介入吧。你必須順應(yīng)身體的需要而適時休息。

  下身感到壓迫正常嗎?

  懷孕后,你的子宮會從檸檬大小一直長到西瓜那么大。由于盆腔里面這塊肌肉會不斷增大,它將擠壓一切接觸的東西,特別是膀胱和直腸。隨著子宮占據(jù)了腰部以下、恥骨以后的盆腔深部空間,你會經(jīng)常有尿意,而有時候盆腔壓力甚至?xí)屇惚忝?。這都是很正常的,一般在懷孕第14~16周后會有好轉(zhuǎn),因為那時候子宮便長出盆腔而探向腹腔了。

  可我這次感到的壓迫感比我第一次懷孕時還強,有時候甚至像有東西要掉出來一樣。這會不會有什么問題呢?

  支持著子宮和膀胱的韌帶就像彈簧床一樣,你第一次懷孕和分娩已經(jīng)將它們拉長了。這些韌帶主要由結(jié)締組織構(gòu)成,而一旦被拉長,就準以復(fù)原,即使鍛煉也不行。那種像是有東西要掉出來的感覺一般在20周后會緩解,因為那個時候子宮就不是全部落在盆腔里了。

  這并不是子宮脫垂,盡管感覺很像。一般來說,在你分娩后,子宮所施加的壓力消失時,這種“脫出”感就會消失。同樣,松弛性激素,比如孕激素和恥骨松弛激素,在分娩后也會停止分泌。如果分娩6個月后,仍然感覺宮頸或膀胱在向下擠壓著陰唇的話,那你可能患上了某種程度的子宮脫垂或者膀胱疝。膀胱疝是指膀胱底(陰道頂端)下垂到了陰道以內(nèi),陰唇以上的位置。下垂程度可輕可重,最嚴重的情況是子宮或者膀胱下垂到了陰道之外。這可以通過手術(shù)修復(fù),不過手術(shù)應(yīng)該盡可能在分娩后進行。

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